Колко трябва да спим, за да удължим живота си?

Колко трябва да спим, за да удължим живота си?

Ново проучване установи по колко часа на ден е добре да спите, за да не увеличите вероятността от преждевременна смърт. 

 

 

Експертите са на мнение, че спането повече от необходимото увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт с цели 47%.

Учените многократно са заявявали, че липсата на сън води до тежки заболявания и ранна смърт. И хората трябва да спят всяка нощ най-малко по 7-8 часа.

Но сега проучване на учени от няколко страни показа, че хората, които спят повече от 8 часа всяка нощ, са изправени пред риск от преждевременна смърт, така, както и тези, които не успяват да се наспиват.

Спането в продължение на 8 часа увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, както показват наблюденията на 3,3 милиона души по света.

Точната причина за това не е установена, но учените предполагат, че колкото повече хора прекарват в леглото, толкова по-малко физически действия извършва тялото, което е много вредно за сърцето.

Учените вярват, че хората, които спят всеки ден прекалено дълго, трябва да се консултират с лекар, за да проверят здравето си и да предотвратят развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Проучването още веднъж доказа, че спането в продължение на 7-8 часа дневно е най-полезно за здравето.

Хората, които получават много по-малко и много повече сън, са изложени на риск от загуба на живота си преждвеременно. Ако хората спят всеки ден в продължение на 10 часа, рискът от преждевременна смърт се увеличава с 30%, а ако е 11 часа, тогава с 47%.

 

 zdrave.to

loading...
Share

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *