Как да се предпазим от грип

Как да се предпазим от грип

Навлизаме в сезона, за който са характерни острите вирусни инфекции. Макар, че към момента няма белези за увеличаване на заболяемостта от грип и други респираторни заболявания, не трябва да забравяме основното, че ГРИПА Е СЕРИОЗНО ЗАБОЛЯВАНЕ И НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ПОДЦЕНЯВА!
Грипните вируси не се подават на прогнозиране, но със започване на циркулацията си те се разпространяват много бързо.
Заразяването става лесно, от човек на човек
, при контакт с болни хора чрез кашляне и кихане, при контакт с повърхности, заразени от пръски, отделяни при кашляне и кихане от болни лица.

Най – честите симптоми, даващи основание да се мисли за грип, са:

  • висока температура – над 38º С;
  • болки в мускулите, очните ябълки и по цялото тяло;
  • главоболие;
  • силна отпадналост, като човек трудно може да продължи да учи, да тренира, да работи и да извършва всякакъв род дейности;
  • суха кашлица.

Какво да правим, за да се предпазим от грип

Една от най-важните профилактични мерки за предпазване от грип е спазването на хигиена и особено честото измиване на ръцете с вода и сапун, защото вирусите се предават и чрез ръцете. При липса на условия за миене може да се използват влажни хигиенни кърпички за ръце;
Здравословното хранене, богатото на белтъчини, плодове и зеленчуци меню, укрепват имунната защита;
Употребата на алкохол и цигари намаляват защитните сили на организма и го правят по – податлив на вирусни заболявания;
Най-важното е да се избягват контакти с много хора, особено с болни.

Какво да се прави, когато се разболеем ?

Да не се предприема самолечение!

Да се потърси незабавно медицинска помощ – да се консултирате с личния си лекар или със специалист по инфекциозни болести.
Да останете на домашен режим – по възможност болния да се изолира в отделна стая;
Да се спазва стриктно назначената терапия;
Да се ограничат социалните контакти, с цел преустановяване разпространението на вирусите;
Да си осигурите почивка, здравословен сън и хранене;
Редовно да се проветряват помещенията, в които сте;
При кашляне и кихане да спазвате т.н. “респираторен етикет” – закриване на устата с ръка или кърпа, която след това да бъде изхвърлена в кошче за отпадъци. Да се избягва докосването с ръце на очите, носа и устата.

Какво да правим, за да не заразим околните ?

Ако имате симптоми на грип останете в къщи, не ходете на работа, училище или детска градина и не посещавайте места със струпване на много хора;

Не се приближавайте на по-малко от един метър разстояние до околните;
Избягвайте целувки, прегръдки и ръкостискане;
Не докосвайте със замърсените ръце очите, носа и устата си.
При кашляне и кихане спазвайте т.н. “респираторен етикет”.
При кихане и кашляне не поставяйте дланта пред устата си, а ръката свита в лакътя. Това се нарича респираторен етикет.

loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *